Święta były pyszne… ale organizm już woła o pomoc. Ciasta, pierogi i dokładki zostawiły ślad? Po świętach czujecie ciężkość, brak energii i „kilka gramów szczęścia” więcej?
Nowy Rok to idealny moment, by wrócić do formy i poczuć się znów lekko. Jeśli zastanawiacie się jak tego dokonać to mamy dla Was podpowiedź – odwiedźcie Progress Gym, który ma swoją siedzibę od 20 października 2025 r. w nowo wybudowanym obiekcie przy stadionie w Nowej Dębie, ul. Rzeszowska 6.
Regularny ruch i trening w Progress Gym to najlepszy sposób, by pozbyć się skutków nadmiaru świątecznych kalorii i zacząć Nowy Rok z nową energią i lepszym samopoczuciem. Każdy ruch/trening to krok bliżej lepszej formy, zdrowszego ciała i większej pewności siebie. Czas zostawić wymówki, ruszyć się i pokazać sobie, że się potrafi!
Rozmawialiśmy z młodym właścicielem Progress Gym Damianem Mikosiem, który serdecznie zaprasza na zajęcia fitness.
Nasza siłownia jest miejscem dla każdego – zarówno dla osób młodszych, jak i starszych, niezależnie od poziomu sprawności. Jako wykwalifikowany trener z doświadczeniem w pracy z różnymi grupami wiekowymi prowadzę treningi indywidualnie dopasowane do potrzeb i możliwości każdego klienta. Szczególną uwagę przykładam do bezpieczeństwa, techniki oraz komfortu ćwiczących.
Od niedawna wprowadziliśmy również zajęcia grupowe, w tym specjalnie przygotowane zajęcia dla seniorów. Prowadzone są pod okiem doświadczonego instruktora, w spokojnym tempie, z naciskiem na mobilność, stabilizację i poprawę samopoczucia.
Dysponujemy nowoczesnym sprzętem do treningu siłowego i funkcjonalnego, strefą cardio (ul. Rzeszowska 6) oraz salą do zajęć grupowych (ul. Jasna 5). Nasza przestrzeń została zaprojektowana tak, aby każdy czuł się swobodnie i miał komfort wykonywania ćwiczeń.
Jesteśmy otwarci bardzo długo – od 5:00 do 24:00, dzięki czemu każdy może wybrać najdogodniejszą dla siebie porę treningu. Dodatkowym udogodnieniem jest system wejść na kod QR, dzięki czemu nie ma kolejek do recepcji – wszystko można załatwić z domu, a na miejsce po prostu wchodzi się bez zbędnych formalności. – tak Damian Mikoś opisał swoją siłownię.
Progress Gym zapewnia treningi pod okiem profesjonalnych trenerów, którzy zadbają o technikę, motywację i efekty Waszych treningów.
Oferuje szeroki wybór zajęć: wzmacnianie, mobilność, stretching – każdy znajdzie coś dla siebie! Zajęcia dla każdej grupy wiekowej od dzieci do seniorów dostosowane do ich możliwości, zarówno w grupach, jak i indywidualnie.
Dodajmy jeszcze jedną bardzo istotną rzecz – Damian Mikoś posiada również specjalistyczne uprawnienia do treningu medycznego, dzięki czemu pomaga zainteresowanym w dojściu do sprawności przy urazach czy po zabiegach.
Sala treningowa przy ul. Rzeszowskiej 6 (w nowo wybudowanym obiekcie SOSiR w Nowej Dębie) jest dostępna od godziny 5:00 do 24:00 (w dni świąteczne obowiązują inne godziny). Wejście na obiekt po zeskanowaniu kodu QR, który otrzymuje się w chwili zakupu wejściówek online. Zapotrzebowanie jest jednak duże co sprawia, że (jak usłyszeliśmy od trenujących) mieszkańcy oczekują powiększenia siłowni.
Jak skorzystać z treningów w Progress Gym? Oto instrukcja:
- Wejdź na stronę: https://progressgymnowadba.wod.guru/karnety uzupełnij formularz i kup karnet lub wejściówkę.
- Na podanego maila przyjdzie wiadomość z aktywacją Twojego konta, na tym etapie postępuj według instrukcji z wiadomości. Masz dwie opcje, możesz korzystać z konta na stronie internetowej lub pobrać aplikację, którą polecamy – z nią jest szybciej i prościej.
- Na swoim koncie lub w aplikacji wygeneruj kod QR i przyłóż go do czytnika, by otworzyć drzwi i trenować razem z nami! W razie pytań dzwoń pod numer 724 152 489.
Możesz też skorzystać z kodu QR umieszczonego na profilu „Progress Gym Nowa Dęba” na Facebooku (https://www.facebook.com/profile.php?id=61556597914223)
Ile to kosztuje?
– Karnet miesięczny 120.00 PLN / 1 miesiąc
– Karnet 3 miesiące 340.00 PLN / 3 miesiące
– Karnet 2 tygodnie 95.00 PLN / 14 dni
– 5 wejściówek 80.00 PLN / 5 sesji (jeśli wybierzesz 5 wejściówek prosimy o kontakt pod numer: 724152489)
– 1 miesiąc + plan treningowy 200.00 PLN / 1 miesiąc (miesięczny karnet z rozpisaniem przez trenera miesięcznego planu treningowego).
– 1 miesiąc + 1 trening personalny 200.00 PLN / 1 miesiąc (miesięczny karnet z dodatkowym treningiem z trenerem w wybranym terminie).
– Karnet uczeń/ student 110.00 PLN / 1 miesiąc
– Jednorazowe wejście 20.00 PLN / 1 dzień
– Combo – karnet miesięczny + plan treningowy + 1 trening personalny 270.00 PLN / 1 miesiąc (karnet miesięczny z 1 treningiem z trenerem i rozpisaniem planu treningowego).
Grafik zajęć grupowych fitness PROGRESS GYM siłownia dietetyka (te zajęcia odbywają się w sali przy ul. Jasnej 5 w Nowej Dębie):
Poniedziałek:
18:00 MOCNE RAMIONA + BRZUCH
19:00 TABATA
Wtorek:
9:00 AKTYWNY SENIOR
10:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP
20:00 TRENING OBWODOWY
Środa:
18:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP
19:00 BRZUCH+UDA+POŚLADKI
Czwartek:
18:00 POWER BANDS
19:00 TABATA
20:00 STRETCHING
Sobota:
10:00 FitKIDS
11:00 FitKIDS
ZAPISY:
724 152 489 – ul. Jasna 5, Nowa Dęba
W Progress Gym znajdziecie szeroki zakres sprzętu do ćwiczeń, obejmujący maszyny cardio (bieżnie, orbitreki, rowery stacjonarne, wioślarze), sprzęt do fitness (hantle, sztangi, kettlebelle, ławeczki, atlasy, maszyny na wolne i stosowe obciążenie), oraz rozmaite akcesoria pomocnicze. Wybór zależy od celów ćwiczeń (redukcja wagi, budowa mięśni, poprawa kondycji).
My byliśmy tam, wypociliśmy trochę kalorii ze smakołyków pochłoniętych podczas Świąt. Nie było lekko, ale warto – wraca energia! A Wy kiedy odwiedzicie Progress Gym?
Materiał własny – www.naszanowadeba.pl
